为精准推进心理健康教育，引导学生搭建积极健康的自我认知桥梁，培育乐观向上的生活态度，设计与信息学院心理工作站于5月心理健康月期间，精心策划并开展了“打卡很难，但坚持很酷”21天习惯养成计划主题活动。

活动创新采用“线上活动打卡+线下团体辅导”相结合的方式共同克服“打卡难”，体验“坚持酷”。活动自4月底启动，历时近一个月，于5月底圆满结束。该计划是学院525心理健康月系列活动的重要组成部分，以“坚持”为切入点，有效提升了学生的心理韧性与自我管理能力，为学生的全面发展奠定了积极的心理基础。

图1：讲解活动规则

本次活动以学习、运动和新设的其他三大核心打卡主题，采用线上活动打卡与线下团体辅导相结合的形式有序推进。幸福成长工作站组织参与打卡的学生开展了三次线下见面会：首次见面会中，工作人员详细讲解活动规则，老师运用心理学专业方法，引导学生相互认识，并协助其明确个人打卡目标；第二次见面会上，老师带领学生交流打卡过程中的心得体会，深入阐释 21 天习惯养成的科学原理；第三次见面会由心理辅导员老师主持，鼓励参与学习打卡的学生分享近期打卡感悟。会上，全体学生积极交流，认真记录 21 天打卡的收获与体会，并为后续参与活动的同学写下祝福寄语。活动最后，对顺利完成打卡任务的学生颁发了奖状与奖品。

图2：打卡成功同学心得分享

活动结束后，学生反馈积极。多名学生表示，通过此次活动，成功完成了此前长期拖延的事项；部分学生表达了对后续同类活动的期待。此次 21 天习惯养成计划不仅为追求进步的学生搭建了实践平台，更帮助参与者掌握了习惯养成的有效方法与宝贵经验。

图3：同学们合影留念

21 天的坚持，让同学们深刻认识到：成功没有捷径，唯有持之以恒的努力方能达成目标。本次活动的开展，不仅推动了学生良好习惯的养成，更强化了学生自律意识，助力学生实现自我成长与发展。

                                        陆培彦/稿

陈一凡/摄

莫佳、王皓、钱婧婧/初审

姚思佳/复审

陈培江/签发