为传承弘扬中华优秀中医文化，普及科学养生知识，切实提升师生健康素养，4月22日，学校在杨槱图书馆208振华厅举办中医知识科普讲座。本次讲座特邀秀洲区人民医院中医科副主任中医师申屠锋军、医务科干事张德丰以及手术麻醉科医生沈宇辉亲临授课，全校300余名师生到场聆听，共赴一场专业性与实用性的中医养生盛宴。

讲座围绕师生日常健康需求，分三个环节有序展开。首先由申屠锋军以春季养生为核心，结合《黄帝内经》经典中医理论，深入阐释春季“养肝为先、疏肝健脾”的核心养生原则。针对师生群体常见的肝气郁结、肝火旺盛、肝血不足等亚健康问题，从情志调节、起居作息、饮食宜忌、运动保健四个维度，给出了科学易懂、可操作性强的调理方案。他重点推荐了“少酸多甘、夜卧早起、温和舒展”的日常调养法，以及玫瑰菊花茶、枸杞菊花茶等养肝茶饮与每日养生行动清单，帮助师生快速掌握春季养肝技巧。

讲座第二环节，张德丰带来中医常用保健要穴专题分享。聚焦师生日常保健痛点，他选取足三里、涌泉、关元等8大养生穴位，用通俗的语言详细讲解了每个穴位的精准定位、核心功效、适宜人群，并现场演示了简单易行的按摩方法。同时，他结合师生学习工作节奏，总结出“晨间按合谷、足三里提神补气，晚间按涌泉、内关、三阴交安神助眠”的懒人养生方案，让师生听得懂、学得会、用得上，真正实现“穴位保健随手可做”。

第三环节，沈宇辉现场示范八段锦基础动作，将中医养生理论与实践操作深度结合。他逐一拆解每个动作的要领，强调八段锦在舒展形体、调理肝气、疏通经络、增强体质方面的功效，引导师生跟随练习，在轻松的氛围中感受传统养生功法的独特魅力，让中医养生从理论落地到日常实践。整场讲座贴近校园生活、贴合师生需求，既有专业的中医理论支撑，又有实用的实操保健方法，现场互动频繁、反响热烈。

本次讲座，将春季养肝、穴位保健、传统功法有机融合，全面覆盖师生日常养生要点，有效帮助师生掌握科学实用的健康调理技能，进一步树立了“顺时养生、未病先防”的健康理念，让中华优秀中医文化在校园中得到有效传播。今后，学校将持续开展多样化健康科普活动，把养生知识融入校园文化，让“健康第一”理念深入人心、生根开花，为师生身心健康保驾护航。

王芳兰/稿

蒋修青/摄

杨昀、钱婧婧/初审

姚思佳/复审

陈培江/签发